您好，您提供的两个问题一个是关于如何将联想Y7000笔记本的操作系统从Windows10升级到Windows7，另一个是如何将联系人拉黑，这两个问题涉及不同的主题，一个是关于电脑操作系统升级，另一个是关于社交平台上的操作，由于您的提问中包含了，轻松，一词，这表明您希望获得一种简单直接的方法来实现上述目标，不过，在这里我要指出的是，将W...。